Dlaczego warto używać spirulinę?

Dlaczego warto używać spirulinę?
21-07-22 | Właściwości

Ponieważ spirulina ma naturalnie wysoką zawartość białka, może być korzystna dla osób z niedoborem białka lub niedożywieniem. Można ją również stosować w celu wsparcia funkcji odpornościowych. Jednak spirulina nie powinna być stosowana jako substytut dziennego spożycia białka, ponieważ nie zawiera niezbędnych aminokwasów.

Spirulina a odchudzanie

Spirulina to niebiesko-zielona alga, która jest bogata w składniki odżywcze, w tym witaminy, minerały i aminokwasy. Została wykorzystana w leczeniu różnych stanów zdrowia, takich jak alergie, astma i zaburzenia skóry.

Wiele badań wykazało, że może pomóc w redukcji wagi. W badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food, naukowcy stwierdzili, że po 12 tygodniach przyjmowania suplementów spiruliny, otyłe kobiety straciły około 3 funty więcej niż te, które przyjmowały placebo. Inne badania wykazały, że osoby regularnie spożywające spirulinę mają niższe BMI i obwody talii w porównaniu z osobami, które nie przyjmują jej regularnie.

Spirulina - bogactwo witamin i minerałów

Spirulina to wyciąg z zielonych alg, który od wieków stosowany jest jako suplement diety. Zawiera bogactwo witamin i minerałów, w tym witaminę A, witaminy z grupy B complex, C, E i K. Ponadto zawiera potas, fosfor, magnez i kilka pierwiastków śladowych. Polisacharydy zawarte w spirulinie są uważane za jedne z najsilniejszych antyoksydantów znanych człowiekowi.

Kiedy spożywamy spirulinę regularnie, może ona pomóc nam w utrzymaniu silnej funkcji odpornościowej, jak również w zwalczaniu uszkodzeń wywołanych przez wolne rodniki. Może również pomóc w poprawie naszego poznania i funkcji pamięci. Jedna łyżka stołowa spiruliny w proszku zawiera około 8 kalorii i jest świetnym sposobem na dodanie kilku dodatkowych wartości odżywczych do swojej diety!

Spirulina a zdrowie

Korzyści płynące ze stosowania spiruliny obejmują poprawę zdrowia oczu poprzez zwiększenie ich wilgotności. Ponadto spirulina może działać jako składnik przeciwstarzeniowy poprzez poprawę elastyczności skóry i zapobieganie zmarszczkom i drobnym liniom. Spirulina może również chronić przed chorobami układu krążenia poprzez obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.


Dodane przez użytkownika zielone_zdrowie